Kraft

Die Lendenwirbelsäule muss vor allem große Druckkräfte aufnehmen und verarbeiten, da auf sie die gesamte Last des Oberkörpers wirkt. Ihre fünf Wirbelkörper sind deshalb wesentlich größer, als in anderen Abschnitten der Wirbelsäule. 

Die LWS kann, je nach Art und Weise der auftretenden Kräfte, sehr unterschiedlich auf die Belastungen reagieren. Einerseits benötigt sie eine ausreichende Kraftausdauer (langes Sitzen oder Stehen), andererseits eine gut ausgeprägte Maximalkraft (Heben schwerer Gegenstände).

Die enormen Kräfte, die auf die Lendenwirbelsäule wirken, zeigen sich häufig im Laufe des Lebens durch verstärkte Abnutzungserscheiungen in den Bandscheiben. Die Funktionalität dieser eigentlich als Druck- und Bewegungspolster wirkenden Strukturen geht dann verloren und es kommt meist zum Bandscheibenvorfall.

Ein muskulär bedingtes Kraftdefizit durch Fehl- oder Nichtbelastung der Rückenmuskulatur beschleunigt diesen natürlichen Verschleißprozess. Daher ist in nahezu jeder Lebenslage und jedem Alter ein gezieltes Krafttraining der LWS zu empfehlen.